Mood Balance:Self Care Tracker iPhone 版

心情平衡：来自Harmonybit Ltd的iPhone自我护理追踪器

情绪平衡：自我关怀追踪器是一款情绪追踪器，可帮助您通过帮助您识别自己的感受以及如何应对这些负面情绪来学会克服焦虑和抑郁。

此应用程序可免费下载到您的设备，并允许您随时使用。

当您首次安装情绪平衡时，您需要选择自己的感受。接下来，您将被引导完成一系列简单的问题，例如今天您的日子怎么样？您在做什么？您在想什么？您害怕什么？一旦您回答完这些问题，您可以选择自己的感受。选择积极或消极的情绪之间。接下来，您需要选择您情绪的原因以及您正在经历的负面情绪。您还需要添加您感觉情绪最高和最低的日期和时间。

在您选择了自己的感受并确定了原因之后，您将看到各种放松游戏。每个独特的游戏都会以不同的方式挑战您，以帮助您应对焦虑和抑郁。它将帮助您探索新技能，鼓励您尝试新事物，最重要的是，它将为您提供一些可用于跟踪进度的统计数据。

完成所有游戏后，您将看到您的情绪变化频率的概述。这将帮助您了解您的情绪可以多快波动。